Chùa Phật Ân 475 Minnesota Avenue Roseville, MN 55113. Tel: (651) 482-7990 - Web: www.PhatAn.org. Email: chua_phatan@yahoo.com.
THƯ MỤC TÁC GIẢ

10 THỰC PHẨM TỰ NHIÊN GIÚP BẢO VỆ CƠ THỂ KHỎI ÁNH NẮNG MẶT TRỜI

01 Tháng Sáu 201612:42 CH(Xem: 1226)
10 THỰC PHẨM TỰ NHIÊN GIÚP BẢO VỆ CƠ THỂ KHỎI ÁNH NẮNG MẶT TRỜI
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bức xạ tia cực tím của mặt trời có thể gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể chúng ta, chẳng hạn như da cháy nắng, sạm da, lão hóa, rối loạn mắt, hệ miễn dịch suy yếu, ung thư da,…
Do vậy, chúng ta cần phải có những biện pháp tự bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tự nhiên có vai trò như một loại kem chống nắng mà bạn nên bổ sung vào mùa hè này.
 

Cà rốt: Cà rốt chứa beta-carotene, giúp cơ thể tự bảo vệ mình khỏi những tác động có hại của mặt trời. Cà rốt cũng có thể giúp cải thiện làn da cháy nắng nhanh chóng, vì chúng rất giàu vitamin E.

Trái cây họ cam quýt: Cam, chanh, quýt,…có hàm lượng vitamin C phong phú. Vitamin C được biết đến với khả năng ngăn ngừa ung thư da ở một mức độ lớn. Loại trái cây này cũng có thể bảo vệ da khỏi cháy nắng và cải thiện sắc tố da.

Lựu: Lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic, những chất này được biết có thể cung cấp sự bảo vệ đặc biệt cho cơ thể khỏi các tia UVA và UVB của mặt trời.

Dâu tây: Đóng gói với các chất chống oxy hóa và vitamin C, dâu tây là một trong những loại thực phẩm có chỉ số chống nắng tự nhiên SPF tốt nhất. Chúng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do của ánh nắng mặt trời và giữ cho da luôn được khỏe mạnh và sáng.

Trà xanh: Trà xanh rất giàu axit tannic, nó có thể làm dịu vết bỏng do nắng. Ngoài ra, nó có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi tia UV, tăng cường khả năng miễn dịch và làm giảm viêm, do đó trà xanh hoạt động như một chất chống năng tự nhiên.

Hạnh nhân: Hạnh nhân có chứa quercetin, giúp hệ thống miễn dịch của bạn tự bảo vệ mình khỏi các bức xạ tia cực tím có hại. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E trong hạnh nhân có thể giúp chữa lành cháy nắng và rám nắng.

Cà chua: Cà chua rất giàu vitamin C, lycopene và chất chống oxy hóa. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng này có thể giúp hệ thống miễn dịch của bạn trở nên mạnh hơn và bảo vệ cơ thể khỏi những bức xạ UV và các gốc tự do.

Dưa hấu: Dưa hấu là loại quả làm mát tự nhiên có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, nó còn chứa lycopene nhiều hơn 40% so với cà chua, điều này làm cho nó trở thành thực phẩm có chỉ số chống nắng SPF tuyệt vời.

Nghệ: Nghệ rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, nó có thể bảo vệ da khỏi các tia nắng khắc nghiệt, đồng thời giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Rau lá xanh: Rau lá xanh như rau bina, rau diếp, bắp cải,… giúp nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong chúng còn có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào bất thường gây ra bởi các tia UV, từ đó ngăn ngừa bệnh ung thư da.